운동 기록 어플 추천 순위 BEST5 운동 일지

운동은 우리의 건강과 행복을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 꾸준히 운동을 기록하고 체계적으로 관리하는 것은 쉽지 않습니다.

 

다행히도, 스마트폰 앱을 활용하면 운동 기록을 간편하게 관리할 수 있습니다.  헬스 라이프를 한층 업그레이드해줄 운동 기록 어플 5가지를 알아보겠습니다.

 

 

 

 

고려사항

1. 사용 용이성

어플이 직관적이고 사용하기 쉬운지 확인하세요. 복잡한 인터페이스는 오히려 운동 기록을 어렵게 만들 수 있습니다.

 

2. 기능 다양성

자신의 운동 스타일에 맞는 다양한 기능을 제공하는지 확인하세요. 예를 들어, 러닝, 사이클링, 웨이트 트레이닝 등을 모두 지원하는 어플이 유리합니다.

 

3. 데이터 동기화 및 백업

운동 기록이 안전하게 저장되고 백업되는지 확인하세요. 또한, 여러 기기에서 데이터를 동기화할 수 있는지 확인하는 것도 중요합니다.

 

4. 맞춤형 계획 제공

개인의 피트니스 수준과 목표에 맞춘 맞춤형 운동 계획을 제공하는 어플이 유용합니다. 이를 통해 보다 효과적인 운동이 가능합니다.

 

5. 통계 및 분석 기능

운동 기록을 분석하여 진척 상황을 시각적으로 확인할 수 있는 기능이 있는지 확인하세요. 그래프나 차트를 통해 쉽게 이해할 수 있는 데이터 제공이 중요합니다.

 

6. 커뮤니티 및 소셜 기능

다른 사용자들과 소통하고 동기부여를 받을 수 있는 커뮤니티 기능이 있는지 확인하세요. 친구와의 경쟁이나 협력이 운동 지속에 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

7. 호환성

자신의 스마트폰 운영체제(iOS, Android)와 호환되는지 확인하세요. 또한, 스마트워치나 기타 웨어러블 기기와의 연동 여부도 고려해야 합니다.

 

Hevy

Hevy는 세계에서 가장 간편하고 가장 직관적인 운동기록 어플로 디자인 되었습니다. 광고가 없고, 무료입니다. 당신의 트레이닝을 기록하고, 시간에 따른 진행상황을 추적하기 위한 광범위한 통계를 확보하며, 운동 성장 커뮤니티에 참여하세요.

Hevy는 당신의 피트니스 목표에 도달할 수 있도록 도와줄 완벽한 웨이트 리프팅 기록어플이자 플래너입니다.

운동기록 & 트레이닝플래너
• 직관적이고 간편하게 사용할 수 있는 인터페이스로 당신의 리프트를 추적하세요.
• 고급 루틴 플래너로 당신의 루틴을 계획하고 운동일지를 작성하세요
• 캘린더를 사용하여 훈련 스케줄을 항상 관리하세요.
• 자세에 집중할 수 있는 무료 고품질 동영상이 포함된 수백 가지 운동들
• 친구의 리프트를 팔로우하며, 루틴을 따라하면서 친구의 진행상황을 확인 하세요
• 운동을 위해 당신만의 맞춤식 운동을 만들어 보세요
• 세트를 워밍업, 일반, 드롭 세트, 실패 또는 슈퍼 세트로 표시할 수 있습니다
• 타이머로 자동 휴식 시간을 맞춤화 하세요
• 근육 그룹 그래프를 통해 당신의 운동 세션을 상세하게 분석해보세요
• 한 회 최고기록 계산
• 제한 없이 루틴을 만들어 보세요
• 볼륨, 최고 중량, 총 횟수의 아름다운 풀스크린 그래프로 리프트 진행상태를 분석해보세요
• 친구들의 운동을 복사해보세요

 

 

 

 

 

Wear OS 워치
• Wear OS 워치에서 운동을 쉽게 추적
• Wear OS 워치에서 Hevy 루틴 사용
• Wear OS 워치 운동을 휴대폰과 실시간 동기화
• Hevy Wear OS 타일을 사용하여 Hevy에 쉽게 접근
• 운동 중 심박수 추적 유지
• 지속 시간 운동을 위한 유용한 타이머
• 세트를 웜업, 일반, 드롭 세트 또는 실패로 표시
• 휴대폰에 다시 연결할 때 운동이 자동으로 저장

훈련을 위한 기록 기능
• 짐 추적기는 중량 리프팅, 파워리프팅, 올림픽 운동, 5x5, 근력 훈련, 스트롱리프트, 크로스핏, 그리고 보디빌딩과 같은 다양한 유형의 훈련에 사용될 수 있습니다.
• 3일 워크아웃 스플릿, 전신 스플릿, 보디빌딩 루틴, 5x5, 상하반신 및 푸시 풀레그와 같은 당신의 루틴을 추적해보세요.
• 또한 맨손체조, 유산소 운동 추적, 그리고 HIIT와 같은 체중 운동에도 완벽합니다.
• 시간에 따른 짐 세션을 지속 추적할 수 있도록 짐 추적기 및 운동일지로 사용하세요.
• 짐 루틴 혹은 홈트을 생성하고 루틴 플래너를 사용해 세션을 미리 준비하세요
• 당신의 목표가 웨이트리프팅 운동으로 힘을 늘리는 것이든, 체중을 줄이는 것이든, 또는 당신의 피트니스 레벨을 향상시키는 것이든, Hevy는 당신이 짐 플래너로 계속 운동할 수 있도록 돕습니다.
• 이전 리프트 값을 쉽게 확인하세요, 이것은 당신의 훈련에 점진적으로 중량 추가하는데 도움이 되며, 시간이 지나며 더욱 무거운 중량을 들어올리는데 도움됩니다.
• 벤치 프레스, 스쿼트, 그리고 데드리프트와 같은 200가지 이상의 운동 동영상으로 적절한 자세를 주의깊게 따를 수 있습니다.
• 근육 그룹 및 장비 유형별로 운동을 필터링 해보세요

 

바디 캘린더

 

- 스마트 워치(Wear OS)로 세트 수정/완료.
- 500종류의 다양한 운동: 세부적인 분류, 주기적인 추가
- 커스텀 운동 생성: 다양한 운동 타입 커버
- 캘린더: 날짜, 요일 별 운동 부위를 한 눈에
- 지난 기록 복사: 캘린더에서 드래그하여 손쉽게 복사
- 이전 기록과 비교: 추정 1RM, 볼륨 등의 기록 증가/감소량을 운동 중 표시

 

 

 

 

 

- 세트별 휴식 시간: 운동 타이머, 휴식 타이머
- 슈퍼세트, 컴파운드 세트, 서킷 프로그램
- 웜업/드랍/실패 세트, RIR 기록
- 일괄수정: 여러 세트를 선택해 한번에 수정
- 운동 시간: 세트 체크한 시간을 기반으로 타임라인 제공
- 운동 기록 그래프: 대시보드 화면에서 모아보기
- 운동별 메모
- 날짜별 메모
- 체중, 치수 기록

 

번핏

 

기록이 몸을 만든다. 왜 운동 기록을 해야 할까요? 헬스장 가서 운동하기에도 바쁜데 기록까지 하라니!? 엄두가 안나시나요? 모든 운동에는 ‘점진적 과부하’가 중요합니다. 어제보다 1kg이라도 더 많이 들었다면 오늘의 운동은 성공이에요.

하지만 기록하지 않는다면 오늘의 운동의 성공을 알 수 있을까요? 번핏은 번거로운 운동 기록을 손쉽게 할 수 있도록 도와드립니다.

운동일지 써야한다는 것만 알고 사용해보지 않으셨나요? 근력운동에서 홈트레이닝까지 모든것을 기록할 수 있는 번핏으로 오늘의 운동을 기록하세요.

번핏과 함께 하루하루 성공적인 운동을 수행해 보세요! 기록만 하면 분석은 번핏이 해드립니다!

 

 

 

 

 

- 초보자도 기록하도록 돕는 맞춤형 운동 루틴 추천 기능!
- 전문가처럼 배우고 싶다면? 번핏 운동 프로그램!
- 정확한 운동 동작을 위한 운동 동작 GIF
- 목표를 달성하고 싶은 당신을 위한 목표 트래킹 기능!
- 매월 발행되는 나만의 운동 리포트!
- 클릭한번으로 운동 복사/붙여넣기
- 유튜브로 보는 홈트레이닝 영상
- 그래프로 표현되는 나의 운동 능력
- 하루를 정리하는 메모 및 감정 기록 기능!
- 앱내 인터벌, 운동 , 휴식 타이머
- 운동 후 감정 기록 및 메모
- 운동 기록 이미지 저장 및 공유
- 모든 데이터 백업

운동기록

 

 

데일리 스트렝스는 체육관이나 집에서의 웨이트 트레이닝을 쉽게 추적할 수 있는 운동 기록 및 운동 일지입니다. 벤치 프레스, 바벨 스쿼트, 데드리프트, 다양한 덤벨, 바벨, 올림픽 운동 등의 운동 목록에서 선택하여 나만의 체육관 운동 프로그램과 루틴을 만들 수 있습니다. 또한 이 운동 기록에는 쉽게 시작할 수 있는 체육관 운동 프로그램이 내장되어 있습니다. 스트롱 리프트, 5x5, 매드카우 등의 프로그램이 일부 포함되어 있습니다.

체육관 운동 프로그램을 생성하고 웨이트 트레이닝 운동을 기록하면, 운동 기록은 나만의 진척 상황을 시각화하는 데 도움이 됩니다. 벤치 프레스, 바벨 스쿼트, 데드리프트와 같은 주요 복합 운동의 통계를 볼 수 있습니다.

웨이트 트레이닝 운동을 추적함으로써 벤치 프레스, 바벨 스쿼트, 데드리프트를 상당히 향상시킬 수 있음이 입증되었습니다.

 

 

 

 

 

간편한 운동 기록 및 운동 일지 사용법
운동을 하면서 반복 횟수와 무게를 기록하는 운동을 추가하세요.
체육관에서의 운동에 슈퍼 세트를 추가하세요.
세트와 운동에 노트를 추가하는 운동 기록으로 사용하세요.

내장된 운동 프로그램
초보자용 운동 프로그램, 예를 들면 스트롱 리프트 5x5.
고급 운동 프로그램, 예를 들면 매드카우 5x5, PHUL, PHAT.
근육을 구축하고 지방을 태우고 힘을 키우는 데 도움이 되는 운동 프로그램.
파워리프팅, 보디빌딩, 웨이트 트레이닝, 힘 훈련 운동 프로그램 등 모두 포함됩니다.

나만의 운동 프로그램 구축
이미지와 지침이 포함된 300개 이상의 체육관 운동 목록.
바벨 스쿼트, 벤치 프레스, 바벨 로우, 데드리프트와 같은 체육관 운동.
운동을 슈퍼 세트로 그룹화.
파워리프팅과 보디빌딩을 하는 사람들에게 완벽하며, 힘 훈련과 웨이트 트레이닝을 다음 단계로 끌어올리고 싶은 분들에게도 적합합니다.

운동 세션 동안
운동 앱은 각 세트의 반복 횟수와 무게를 쉽게 기록할 수 있게 해줍니다.
개인 기록을 깨고 보디빌딩, 힘 훈련, 웨이트 트레이닝 진척을 이루는 데 집중하세요.
운동 방법을 지시하는 나만의 체육관 안내자 및 운동 코치입니다.

운동 이력
체계적으로 정리된 모든 체육관 로그 목록.
파워리프팅, 힘 훈련, 웨이트 훈련 통계 추적.
운동 세션을 다시 실시하고 나만의 운동 일지를 자동으로 채웁니다.

 

플릭

 

"Push Harder Than Yesterday!" 어제보다 나은 오늘을 위해 기록하세요!

턱걸이 10회, 스쿼트 15회, 팔굽혀펴기 20회.. 아직도 메모장에 기록하고 계신가요? 휴식시간을 스톱워치로 재고 계신가요? 친구들의 운동 루틴을 공유하고 싶으신가요? 혹시 회원들의 운동일지를 기록하시는 퍼스널 트레이너신가요?

 

 

 

 

 

플릭은 운동 루틴, 기록, 성장 차트로 당신의 운동을 더 재미있게 만들고자 합니다.
- 운동을 기록, 저장하고 차트를 통해 성장도를 확인!
- 나의 운동 수행 능력을 상대적으로 정량화 해줍니다.
- 팔로잉하는 사람의 운동 기록을 살펴보고 루틴을 퍼올 수 있습니다.
- 세트간 휴식시간을 타이머 기능
- 400+ 여가지 운동 지원, 나만의 운동 추가 가능!
운동을 기록으로 남기기만 해도 당신의 운동이 더 재밌어집니다!

---

사진 잘나오는 카메라 어플 추천 순위 BEST5

자녀 스마트폰 관리 어플 추천 순위 BEST5

정확한 날씨 일기예보 어플 추천 순위 BEST5